Warm-up der Hirslanden Klinik St. Anna
Die Hirslanden Klinik St. Anna wärmt dich vor jedem Lauf auf – dies schützt vor Verletzungen.
Vorbereitung
Warm-up
Vor dem Startschuss ist es wichtig, den Körper aufzuwärmen und so auf den Lauf vorzubereiten. Besuche deshalb vor dem Lauf das Warm-up der Hirslanden Klinik St. Anna in der Bahnhofstrasse, um auf Betriebstemperatur zu sein – dies schützt vor Verletzungen.
| Zeit Warm-up | Zeit Start | Kategorie |
| 14.10 Uhr | 14.30 Uhr | Familienlauf - Serie 1 |
| 14.35 Uhr | 14.55 Uhr | Familienlauf - Serie 2 |
| 15.00 Uhr | 15.20 Uhr | Familienlauf - Serie 3 |
| 15.25 Uhr | 15.45 Uhr | Familienlauf - Serie 4 |
| 15.50 Uhr | 16.10 Uhr | Familienlauf - Serie 5 (mit Kinderwagen) |
| 16.10 Uhr | 16.30 Uhr | Schüler-Mannschaftsläufe 3. Schuljahr |
| 16.36 Uhr | Schüler-Mannschaftsläufe 4. Schuljahr | |
| 16.25 Uhr | 16.45 Uhr | Knaben U12 |
| 16.49 Uhr | Mädchen U12 | |
| 16.56 Uhr | Solidaritätslauf | |
| 16.40 Uhr | 17.02 Uhr | Schüler-Mannschaftsläufe 5./6. Schuljahr Mädchen |
| 17.09 Uhr | Schüler-Mannschaftsläufe 5./6. Schuljahr Knaben und gemischte Gruppen | |
| 17.00 Uhr | 17.18 Uhr | Mädchen U14 / U16 / U18 |
| 17.10 Uhr | 17.28 Uhr | Firmengruppen Happy Runners |
| 17.25 Uhr | 17.44 Uhr | Altstadt-Plauschrennen (inkl. Walking) |
| 17.35 Uhr | 17.58 Uhr | Knaben U14 / U16 / U18 |
| 17.45 Uhr | 18.06 Uhr | Firmengruppen City Runners - Serie 1 |
| 18.00 Uhr | 18.26 Uhr | Firmengruppen City Runners - Serie 2 |
| 18.35 Uhr | 18.54 Uhr | Altstadt Classic Frauen und Männer |
